10 טיפים שמחים בשביל עורכי דין

להיות גוריו אושר, כקרייריסטית קוראה לי, היא עבודה קשה. שנותיי כעורך דין עבודה נאבק נהגי משאיות היו קלות בהשוואה. אז היה נלחם בדרך שלי במעלה הסולם התאגידי בחברות של קוקה הקולה. אבל מאז שהתחלתי לעבוד עם מרטין זליגמן מאוניברסיטת פנסילבניה, המומחה בעל השם העולמי במדע של רווחה, דברים מקבלים באמת קשים. כל אנשים רוצים ממני עכשיו הוא הסוד לאושר.

חברי עורך הדין שלי לפעמים לועגים לי על המקצוע החדש שלי ("היי, אנחנו משחקים גולף היום או מחפשים אמת ומשמעות?"). אבל הם גם רוצים ללמוד על רווחה. אז לעשות מספר גדל והולך של בתי ספר למשפטים, עורכי דין, ובמחלקות משפטיות. הביקוש לתשובות (הייתי אומר קריאות לעזרה, אבל כולם יודע שאין בכי בחוק) הוא עצום. כולם רוצה לדעת אם אושר והחוק יכולים להתקיים.

יש להם סיבה טובה לשואלים. עורכי דין כקבוצה, יש סיכוי גבוהים יותר לסבול מהתעללות דיכאון וחרדה, אלכוהוליזם והתמכרות לסמים, ומגוון רחב של הפרעות פסיכולוגיות ורגשיות יותר מכל קבוצה אחרות בעיסוק אחרת. עובדות אלה נראים בלתי נתפסות, בהתחשב במעמד החברתי הגבוה יחסית, שפע, ורמת השכלה של עורכי דין - גורמים הקשורים לרווחת ברוב הקריירה. אבל את העובדות, כפי שאנו רוצים לומר, הן עובדות.

אז, בסיכון של להישמע נדוש בעוד שדחיסת מאת שנים של מחשבה ומחקר לרשימה, הנה עשרה רעיונות לגדולים יותר ולרווחתם בחוק.

1. שחק לנקודתי החוזק שלך. המחקר מכריע לכך שאתה מאושר כשאתה משתמש בנקודתי החוזק ואת האישיות שלך בעבודה שלך. אם אתה מוחצן מאושר ונטול דאגות, נסה להימנע מבילה את עשר שנים עושים בקשות לגילוי.

2. בחר אופטימיות. למרות שהאושר הוא חלק גנטי, זה חלק מהבחירה שלנו. חדשות הטובות הן שאופטימיות שניתן ללמוד. התחל על ידי מאתגר את המחשבות שלך. הפסימיסטים לפתח דפוסי חשיבה שליליים, כגון אמונה שתוצאה רעה היא אנדר קריירה. האופטימיסטים רואים כל מכשול כזמני.

3. לשמור על פרספקטיבה. היקום לא סובב סביבך והדאגות שלך. אם אתה לא במחצית העליונה של הכיתה שלך, זה לא סוף העולם, למרות שזה אולי נראה כמו זה כאשר ציונים בשנה הראשונה לצאת. אם אתה לא עושה שותף, חיים הנמשכים.

4. להמשיך לנוע - פשוטו כמשמעו. אל תילחמו באבולוציה. ה-DNA שלך מגיעה מהאדם הקדמון שיכל לברוח טורפים פרהיסטוריים. לשבת סביב סוגים הפך לארוחת ערב ולא העביר את הגנים שלהם. קח הפסקות תכופות ולהסתובב. קבל קצת אוויר ואור שמש. בטח, לקחת את קובץ איתך, כך שתוכל לשמור על חיוב, אבל לנוע.

5. להיות חברותי. המפורסם החיובי הפסיכולוג כריס פטרסון, המורה של השנה באוניברסיטת מישיגן, מגדיר אושר באופן הבא: "אנשים אחרים משנים." שים לב לחברים הישנים שלך מבית הספר, המשפחה שלך, את האדם הסמוך. עבור למפגשים. או בשעה שמחה לפחות מדי פעם.

6. עיסוק הכרת תודה. ותודה לחברים האלה שלך. מחקרים מראים כי אנשים המביעים את התודה לאנשים אחרים, ויש לי תחושה של הכרת תודה על דברים הטובים בחיים, חווה רמות גבוהות יותר של רווחה מאשר אלו שלא.

7. להיות גמיש. באוניברסיטת פנסילווניה, אנחנו עובדים עם הצבא ארצות הברית כדי ללמד חיילי טכניקות חוסן כדי להתמודד עם לחצים שנגרמו על ידי שלא נגמר פריסות לאזור מלחמה. כמו ב# 2 לעיל, את הטכניקות כרוכות בפיתוח דפוסי חשיבה שיסייעו לנווט אתגרים הבלתי הנמנעים של החיים. רוב הפריטים ברשימה זו נלקחות ישירות מהאימון נעשה בצבא.

8. שהייה / מדיטציה. עצור! נכון לעכשיו. התמקד במה שאתם עושים. חסום את כל דברים אחרים בראש שלך אחרים מאשר הרגע הנוכחי. קח נשימה עמוקה. ועוד. הרגע. יש עדויות רבות לכך שכמה רגעים של תשומת לב, או מדיטציה פשוטה, במהלך יום העבודה מביאים בריאותיים משמעותיים ויתרונות של שמחה.

9. שמור על חוש ההומור. ולעקוף את אנשים שעושים. בני אדם מתוכנתים ביולוגיים לשם הנאה ומשחק. אני לא מדבר על כדורגל נרף בספרייה, אך אנסה להאיר מעט. פעם הייתה לי עבודה שבה צוחק - אני לא צוחק - היה מתקבל בעין היפה כמו להיות לא מקצועי. אני מתפטר.

10. הפכו חוק שיחות - או לצאת. יש עבודה, ויש מקצועות. לאנשים המאושרים ביותר למצוא את שניהם באותו המקום. אם אתה מונע על ידי סיוע ללקוחות לפתור בעיות קוצניות משפטיות, או תחושה שאתה נלחם למען מטרה גדולה ממך, שאתה נמצא בשליחות. ואני בטוח שאתה אוהב להיות עורך דין. אם אתה שונא את זה, לצאת החוצה. בצע את עצתו של מלוויל וללכת לים. קנה בר באיים. או אוטובוס שולחנות עד שיש לך מספיק כסף כדי לקנות אותו. לעשות משהו, אבל לא להישאר בעבודה שאתה שונא.

אבל אני אדם מעשי וריאליסטי. אם אתה תקוע עם חובות, נואשים למצוא עבודה, או הרגשה שנתקעה במשרד בשכר גבוה בגלל משכנתא ובית הספר פרטי לילדים, רשימה כמו צלילים שטחיים הללו. אבל אני מזמין אותך לנסות לפחות אחד או שניים מהתערבויות אלה ולשלוח לי דואר אלקטרוני נותן לי לדעת אם הם עזרו מעט.

הודעה בנושא: 17 טיפי עורך דין